ile białka na kg

oki dzieki za rady, kolezanka mowi zeby rozpisac to w kalkulatorze, tzn jaki masz na mysli ? te na sfd ? - http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/965/trener/trenowanie ? a jesli chcialbym recznie to rozpisac to jaki rozklad procentowy B/T/W zastosowac w dziennym zapotrzebowaniu...ile bialka na kg masy ciala podac ?

I ile białka na kg masy ciała mi proponujecie przy wadze 59 kg i wzroście 181 cm?? Ja narazie mam około 1,6-1,7g I z odżywki jaką część tego białka mogą pokrywać?

Przejrzałeś posty podwieszone? Wylicz ile białka na kg masy ciała, (na początek nie więcej niż 2g/kg), potem podziel to na liczbę posiłków i będziesz wiedział gdzie dołożyć, gdzie odjąć. Najważniejsze byś jadł o stałych porach i trzymał się diety. Generalnie warzyw i owoców więcej gdziekolwiek byle nie na noc i nie przed treningiem. (Btw Szynka [...]

no wlasnie i ile bialka na kg mc ? oraz jak mzoesz to wrzuc swoja diete

waga niestety 66 kg (po spadkach) 180 wzrostu 21 lat staz treningowy 24 mc i jeszcze jedno ile weglowodanow i ile bialka na kg masy ciała:

To wcale nie tak duzo. Ile tego twarogu i ile bialka na kg masy ciala masz?

TAdeusz a ile białka na kg masy ciała pożerasz ? Jeśli można spytać to jest jakaś różnica w budowie sylwetki ?

TAdeusz a ile białka na kg masy ciała pożerasz ? Między 2 a 2,5 g Jeśli można spytać to jest jakaś różnica w budowie sylwetki ? Jakaś jest, ale niektórzy twierdzą, że to tylko tłuszcz. Zdjęcia strona 1.

mam 90 kg i 184 wzrostu to ile weglowodanow a ile bialka na kg

Duza ilosc bialka szkodzi nerkom,ale watpie zebys jadl az tak duzo, ile bialka na kg/mc dostarczasz? pzdr

ile kalorii dziennie? ile wegli i ile bialka na kg masy ciala? jaki masz staz na silowni?

czyli ile białka na kg masy ciała ile ww a ile tłuszczu posty podwieszone zapraszam

[...] Prosze o pomoc czy dobrze przy obliczeniach, wiek 31, waga 140kg, wzrost 181cm Plan jest tak jak napisalem wyzej 4 w tygodniu trening silowy, plus troche areo, na ta chwile mysle zaczac od 15min orbirteke jest to bardziej intesywnie dla mnie, bardziej niz bieznia * mam na mysli chod na biezni... Plan to FBW Ile obicac na poczatek 500kcal ? [...]

tak tak, wiem, z tym ze mam dodatkowe pytanie Ile obciac na poczatek 500kcal ? Ile bialka na kg ?

Masz wogole policzona +- kalorycznosc ? Wiesz ile białka na kg przyjmujesz ?

oliwe z oliwek dodaj.ile bialka na kg? ile wegli i tluszczy??

ile białka na kg dostarczasz z pożywienia ?

"białko: tak" co tak ?? pisz ile białka na kg masy bierzesz ;) na suchy miesien moge polecic propa, winstrol, npp ale mysle ze na poczatek starczy sam prop i winstrol, a npp na poźniej ;)

Na Necie są Tysiące Teori ile Białka na Kg Jakiej jest budowy kolega ?

Witam :) Pierwsze co wylicz dzienne zapotrzebowanie kalorii. Jeżeli już masz odejmij 200-300 i zacznij układac dietke pamiętając o tym ile białka na kg masy ciała tłuszczu i węgli ;) Wszystko znajdziesz w tym dziale wystarczy poszukac. Zmieniony przez - Tusss w dniu 2012-08-17 02:25:33